Якімі ўласцівасцямі валодае вада з лімонам

Мала хто ведае, што для пахудання станоўчымі ўласцівасцямі валодае простая вада з лімонам. Пытанне пахудання для ўсіх жанчын заўсёды востра стаяла. Сёння, на шчасце, існуе вялікая разнастайнасць варыянтаў пазбавіцца ад лішняга вагі. Але, неабходна індывідуальна падабраць найбольш прыдатны для канкрэтнага выпадку. Акрамя ўздзеяння на вагу цела, лімон аказвае шмат іншых карысных уласцівасцяў для арганізма. Таму, пры адсутнасці супрацьпаказанняў вада з цытрын не акажа шкоды.

Карысць вады з лімонам

вада з лімонам

Дапамагае ці цытрына для пахудання? Дадзеных пытанне ўсё яшчэ займаюцца спецыялісты, праводзячы разнастайныя даследаванні. Адно можна дакладна адказаць — пры ўмове правільнага збалансаванага харчавання, вада з лімонам дапаможа хутчэй пазбавіцца ад лішняга вагі самастойна ў хатніх умовах.

Вада з лімонам для пахудання валодае многімі карыснымі ўласцівасцямі. Па-першае, такі цытрынавы напой добра і вельмі хутка здавальняе смагу. Пры гэтым, адбываецца насычэнне арганізма усімі неабходнымі вітамінамі, мінераламі і мікраэлементамі. Па-другое, паляпшае водна-солевы абмен. Бо вядома, што пры пахуданні вельмі важна не высушваць арганізм, а насычаць яго вадой.

Да вартасцяў вады з лімонам можна аднесці і тое, што падрыхтоўка напою займае лічаныя секунды. Да таго ж, дадзенае сродак для пахудання не затратна з фінансавай пункту гледжання. Схуднець ад цытрыны можна з-за таго, што гэты цытрус нізкакаларыйных, і на 90% складаецца з вады. Вельмі важна ведаць, што вада з лімонам паскарае ўсе абменныя працэсы ў арганізме, наладжвае функцыі стрававальнай сістэмы. Пры рэгулярным спажыванні такой вады адбываецца хуткае спальванне тлушчу, што і прыводзіць да якаснага зніжэння масы цела.

Акрамя гэтага, вада з лімонам для пахудання зараджае арганізм энергіяй, павышае агульны тонус. Так, зніжаецца стомленасць, а заняткі спортам становяцца не ў цяжар, а ў радасць. Усё гэта ў сукупнасці павышае настрой. Карысць цытрыны заключаецца і ў яго багатым складзе:

  • Вітаміны Е, З, Ў;
  • Калій;
  • Фосфар;
  • Цынк;
  • Медзь;
  • Бор.

Вітаміны З і Е з'яўляюцца прыроднымі антыаксідантамі. Дадзеныя рэчывы вызваляюць арганізм ад таксінаў, дзындраў. Таксама, антыаксіданты нейтралізуюць ўздзеянне свабодных радыкалаў на клеткі арганізма, захоўваючы пругкасць скуры. Для ўзмоцненых заняткаў спортам неабходна выдатнае функцыянаванне сардэчна-сасудзістай сістэмы. Менавіта калій і фосфар спрыяюць гэтаму. Таму вада з лімонам — незаменны напой кожнага спартсмена.

Лімон валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, што дазваляе пазбавіцца ад мікробаў. А вітаміны групы Ў паскараюць абменныя працэсы. Гэта вельмі важна для збавення ад целлюліта. Бо лішні вага і целлюліт заўсёды ідуць рука аб руку. А пры ўжыванні вады з лімонам можна пазбавіцца ад абедзвюх праблем адным махам. Варта адзначыць, што такі напой можна ўключаць у любы від дыеты.

Яшчэ варта адзначыць, што пахуданне пры ўжыванні вады з лімонам адбываецца з-за высокага ўтрымання пекціну ў цытрыне. Дадзеныя рэчывы добра падтупліваюць пачуццё голаду, што дапамагае нармалізаваць правільны рэжым харчавання. Патрабуецца выпіваць шклянку такі цытрынавай вады або цытрынавага соку кожную раніцу нашча. Цытрынавая вада здольная трохі павысіць кіслотнасць, што спрыяе хуткаму і максімальнаму засваенню кальцыя. Кальцый пры пахуданні патрабуецца для хуткага спальвання тлушчаў.

Каму проціпаказаная цытрынавая вада?

Нягледзячы на шырокі спіс карысных уласцівасцяў цытрынавай вады для пахудання, напой валодае і некаторымі супрацьпаказаннямі. Так як цытрына для пахудання павінен ўжываць нашча раніцай, ён катэгарычна проціпаказаны людзям, якія пакутуюць ад язвы страўніка або гастрыту. Нашкодзіць можа і злоўжыванне цытрынавай вадой і цытрынавым сокам. Нельга перавышаць дозу ў 150-200 грамаў у дзень.

Таксама, няма неабходнасці паўторна выпіваць напой у абед, на вячэру. Дастаткова аднаго шклянкі раніцай і ўсё. Інакш можна нашкодзіць слізістай абалонцы страўніка і кішачніка, эмалі зубоў. Нярэдка злоўжыванне лімонам, і любымі іншымі цытрусы, правакуе наступныя алергічныя рэакцыі:

  • Крапіўніца;
  • Млоснасць, ваніты;
  • Прыступы сухога кашлю;
  • Прыступы ўдушша;
  • Сверб і паленне скурных пакроваў;
  • Ацёк Квінке;
  • Анафілактіческій шок.

Многія раю піць ваду або цытрынавы сок праз трубачку, каб не было непасрэднага кантакту з зубамі. Вядома, што вада з лімонам выкарыстоўваецца не толькі для пахудання, але і для нейтралізацыі пякоткі. Калі перавысіць дапушчальныя дозы такой вады, пякотка разгарыцца з новай сілай. Важна адзначыць, што хуткаму пахуданню будзе спрыяць і ўжыванне чыстай вады без газу. Так, раніцай выпіваецца шклянку цытрынавай вады, а на працягу ўсяго дня захоўваецца багатае пітво вычышчанай не газаванай вады.

Нельга ўжываць такі напой у выпадку наяўнасці захворванняў горла, ангіны. Цытрынавая кіслата можа справакаваць апёк гартані. Дастаткова асцярожна ўжываецца такі прадукт падчас цяжарнасці. Ды і пахудання ў дадзены перыяд часу не патрабуецца. Асобнай увагі заслугоўваюць захворванні нырак. Проціпаказаная цытрынавая вада, і лімоны як такія, пры наяўнасці камянёў у нырках. Напой можа справакаваць іх рух. Цытрына для пахудання можа выклікаць значнае абязводжванне арганізма. Для пахудання рэкамендуюць ужываць не чыстую цытрынавую ваду, а ў спалучэнні з мёдам і іншымі карыснымі дадаткамі.

Рэцэпты цытрынавай вады для пахудання

пахуданне з вадой і лімонам

Цытрынавая дыета прапануе вялікая колькасць рэцэптаў для бяспечнага і эфектыўнага пахудання. У цэлым, сутнасць цытрынавай дыеты заключаецца ў наступным. У першы дзень дыеты неабходна выпіваць адзін шклянку вады з выціснутым ў яго аднаго плёну цытрыны. У другі дзень — 2 шклянкі вады з сокам двух пладоў цытрыны і гэтак далей. Павелічэнне лімонаў доўжыцца да сёмага дня. На восьмы дзень трэба арганізаваць разгрузны дзень. У гэты дзень патрабуецца прыгатаваць напой з 3 літраў вады, 3 пладоў і цытрыны, і 3 сталовых лыжак мёду. Выпіваецца дадзены напой цытрынавай дыеты на працягу ўсяго дня. На дзевяты дзень цытрынавай дыеты пачынаюць зваротны адлік. Спачатку 7 шклянак цытрынавай вады. На наступны дзень 6 шклянак і гэтак далей.

Дадзеная цытрынавая дыета доўжыцца 2 тыдні. У гэты перыяд часу няма ніякіх абмежаванняў у харчаванні. Але, усё ж, рэкамендуюцца максімальна збалансаваць свой рацыён. Таксама, важна на працягу ўсяго дня ўжываць не менш за 6 шклянак чыстай вады без цытрыны. А цытрынавая вада ўжываецца выключна нашча раніцай. Для пахудання можна выпіваць невялікая колькасць (1 келіх) чырвонага віна. Важна пазбягаць ўжывання такіх напояў, як газаваная вада, кава і чай, няякасныя сокі.

Цытрынавая вада з імбірам

Для пахудання можна выкарыстоўваць спалучэнне цытрыны і імбіра. Гэта дапаможа максімальна хутка ачысціць арганізм ад дзындраў, спаліць тлушчы. Таму станоўчы вынік надыдзе вельмі хутка. Для прыгатавання такога напою патрабуецца здрабніць імбір ў памеры 3 гарбатных лыжак, і змяшаць з 1 літрам вады. Вадкасць трохі проваривается і чысціцца. Толькі цяпер можна дадаваць сок цытрыны. Напой настойваецца на працягу 15 хвілін. Варта адзначыць, што такая вада будзе валодаць злёгку ялкавым густам.

Цытрынавая вада для пахудання Сасс

Такое сродак для пахудання атрымала сваю назву ад яго стваральніцы Сінція Сасс. Дадзены цытрынавы напой вельмі папулярны сярод жыхароў Амерыкі. Валодае вельмі прыемным густам, хутка пазбаўляе ад залішняй падскурнай тлушчавай праслойкі. Усё таму, што кактэйль ўключае ў сябе некалькі інгрэдыентаў, багатыя вітамінамі і мінераламі.

Такім чынам, для падрыхтоўкі кактэйлю для пахудання Сасс неабходна:

  • 1 цытрына;
  • 1 свежы агурок;
  • 1 гарбатная лыжка мяты;
  • 1 гарбатная лыжка цертага імбіра.

Агурок і лімон наразаюцца дзелькамі, і змешваюцца з іншымі складнікамі. Дадзеная сумесь заліваецца 2 літрамі халоднай вады. Напой адпраўляецца ў халадзільнік, і настойваецца на працягу 12 гадзін. Для паступовага зніжэння вагі трэба выпіваць ваду 2 разы на тыдзень. Для разгрузнага дня падыдзе варыянт піцці за ўсё напою на працягу аднаго дня.

Вада, мёд і цытрына для пахудання

Для пахудання можна піць проста звычайную цытрынавую ваду. Але, вада будзе дастаткова кіслай, і не ўсім гэта падабаецца. Таму ў якасці сродку для пахудання можна дадаваць мёд, замест шкоднага цукру. На шклянку вады досыць адной лыжкі мёду. Такі варыянт вады дапаможа яшчэ мацней падтупіць пачуццё голаду. А за кошт мёду напоўніць арганізм неабходнай колькасцю вугляводаў, неабходных для энергічнасці. Спалучэнне цытрыны з мёдам дазваляе ўжываць ваду на працягу ўсяго дня маленькімі глоткамі.

Лімон і карыца для пахудання

Вядома, што карыца спрыяе паніжэнню ўзроўню халестэрыну ў крыві, дазваляе кантраляваць узровень інсуліну, умацоўвае сценкі сасудаў, павышае агульны тонус арганізма. Таксама, карыца выдатна ачышчае печань, кішачнік, валодае мяккім слабільным эфектам. У цытрынавую ваду трэба проста дадаць невялікая колькасць дробнай карыцы. На адну кубак цёплай вады з лімонам будзе досыць паловы чайнай лыжкі дадзенай вострыя прыправы. Каб было максімальнае засваенне, важна настаяць напой на працягу паўгадзіны. П'ецца сродак для пахудання маленькімі глоткамі, цёплы, прыкладна за гадзіну да прыёму ежы.

30.08.2019