Дыета па групе крыві для пахудання

пахуданне па групе крыві

Сёння пытанне, як выглядаць стройным і падцягнутым, з'яўляецца надзвычай актуальным. Шмат хто гатовы аддаць усё самае каштоўнае, каб валодаць ідэальнай фігурай, пазбавіцца ад лішняга вагі і выглядаць маладым. Разнастайныя методыкі, якімі поўны сучасны свет, падыходзяць не кожнаму, і часта маюць супрацьлеглы эфект. Часта прадукты, якія ўжываюць адны людзі, становяцца згубнымі для постаці іншых. А ўся справа ў генетыцы.

Дыета па групе крыві з'яўляецца сёння самай актуальнай, паколькі кілаграмы назад не вяртаюцца, і есці можна, не галадаючы. У дыетычнае меню для кожнай групы ўваходзяць менавіта тыя прадукты, якія з'яўляюцца Нізкакаларыйнымі і карыснымі. Таму вам не трэба абмяжоўваць сябе ў чым-то, лічачы калорыі і узважваючы прадукты.

У чым жа сакрэт дыеты па групе крыві? Уся таямнічасць схаваная ў назве дадзенай сістэмы. У выніку праведзеных даследаванняў амерыканца Дж. Д'Амадо высветлілася, што ўсе прадукты сумяшчальныя або несумяшчальныя з пэўнай групай крыві. У залежнасці ад гэтага яны бываюць для чалавека карыснымі, нейтральнымі і шкоднымі. Таму дыета па групе крыві здольная «адабраць» менавіта тыя прадукты харчавання і якія змяшчаюцца ў іх карысныя мінералы, якія падыдуць канкрэтна чалавеку той ці іншай групы крыві. Меню дыеты па групе крыві таксама пакажа на тыя прадукты, якія забараняецца ўжываць.

Дыета для пахудання па 1 групе крыві

Колькі існуе чалавецтва, столькі існуюць і чатыры групы крыві. Першая група крыві нездарма называецца «першай», паколькі ў працэсе эвалюцыі ўсе астатнія гурты адбыліся ад яе. У сучасным свеце прыкладна 34% насельніцтва зямлі - носьбіты 1 групы. На думку дыетолагаў, «паляўнічыя» або ўладальнікі 1 групы павінны ўключаць у свой рацыён наступныя прадукты дыеты для 1 групы крыві: нішчымнае мяса, акрамя тоўстай свініны, нятлустыя гатункі рыбы, вырабы з бабоў і розныя морапрадукты (марская капуста, ламінарыя, крэветкі, бурыяводарасці). Таксама арганізм "паляўнічых" патрабуе садавіна, гародніна, але не ўсе і ўсе віды круп, акрамя грэчкі. Падыдуць карысныя, але нізкакаларыйныя бараніна, ялавічына і пячонка, радыска, зеляніна, брокалі. Як бачыце, дыета для 1 групы крыві, хутчэй за ўсё, пратэінавая.

Вядома, для дасягнення большага эфекту зніжэння вагі трэба не толькі спадзявацца на дыетычную сістэму, але і весці актыўны лад жыцця. Добры эфект дае бег, гімнастыка, аэробіка, танцы і звычайная ранішняя зарадка.

Рацыён дыеты для 1 групы крыві выключае са свайго рацыёну наступныя прадукты: свініну, разнастайную выпечку з пшанічнай мукі, кукурузныя прадукты, капусту, акрамя брокалі, цытрусавыя, бульбу, цукар.

Для зніжэння вагі таксама рэкамендуюць ужываць вітаміны групы Да, У, Е і А.

Дыета па групе крыві 2 для якія худнеюць

Паводле статыстычных дадзеных, прадстаўнікоў другой групы крыві ў свеце трохі больш, чым першай - 38%. Людзі з дадзенай групай крыві адрозніваюцца цягавітасцю стрававальнай сістэмы, вядома, калі не загружаць яе мясам. Гэта значыць, калі вы належыце да групы "земляробаў" - менавіта так паводле змен у эвалюцыйным плане называюць ўладальнікаў 2 групы крыві -, то дыета па 2 групе крыві для якія худнеюць павінна выключаць бялкі як мясныя, так і малочныя. Калі вы вегетарыянец - то гэта самы аптымальны для вас варыянт мець стройную постаць, паколькі ваша сістэма стрававання з цяжкасцю пераварвае бялковую ежу, а абмен рэчываў запавольваецца.

Дыета па 2 групе крыві рэкамендуе да ўжывання наступныя прадукты: бабовыя, сою, нятлусты рыбу, розныя крупы. Меню абавязкова павінна быць ўзбагачана зялёнымі гароднінай і садавінай, акрамя бананаў і цытрусавых. Калі пералік гэтых прадуктаў ўжываецца згодна дыеце па 2 групе крыві, то вынік не прымусіць сябе доўга чакаць. Да таго ж вы значна скарачаеце рызыкі ўзнікнення небяспечных для здароўя хвароб.

Забароненымі прадуктамі для ўладальнікаў другой групы крыві з'яўляюцца: усе цытрусавыя, ікра, морапрадукты, мяса і вырабы з яго, малако, цукар і перац. Нельга піць чорны чай, сок з апельсінаў і газаваныя напоі.

Хочаце скінуць вагу? Дыета па групе крыві 3

прадукты для пахудання па групе крыві

Трэцяя група крыві - ўсяедныя, і па статыстыцы ёю нададзена каля 20% насельніцтва свету. Як правіла, «качэўнікі» валодаюць добрым фізічным здароўем. Іх імунная і стрававальная сістэмы звычайна ў норме. З нагоды ужывальных прадуктаў, ва ўладальнікаў трэцяй групы аднолькава добра пераварваюцца як бялковыя, так і вугляводныя прадукты. Таму дыетычнае харчаванне для трэцяй групы крыві ўключае практычна ўсе нізкакаларыйныя прадукты. Калі дыета для 1 групы крыві абмежаваная ужываннем у вялікай колькасці багатых вугляводамі гароднінай і садавінай, то меню дыеты па групе крыві 3 дазваляе любую раслінную ежу, колькі душы заўгодна.

Ўладальнікі дадзенай групы могуць «падсесці» практычна на любую монодиету або дыету камбінаваную. Але для змяншэння ў арганізме калорый трэба абмежаваць сябе ва ўжыванні тоўстай, смажанай ежы і празмернага ўжывання ласункаў і цукру.

Асабліва карысныя ў меню дыеты па групе крыві наступныя прадукты харчавання: малочная і кісламалочная прадукцыя (зразумела, з нізкім паказчыкам тлустасці), розныя кашы, мяса і рыба нятлусты гатункаў, яйкі, печань, гародніна і садавіна. Дабратворна на здароўе арганізма ўплываюць чай зялёны, настоі травы, сокі ананаса, журавін, вінаграду.

Дыета для 3 групы крыві выключае з распрацаванага меню шэраг непрымальных для пахудання прадуктаў: памідоры, кукурузу, морапрадукты, тлустае мяса, грэчку і пшанічныя вырабы. «Качэўнікі» забаронена захапляцца моцнай гарбатай, кава, ліманад. Усё гэта негатыўна адбіваецца на метабалічных працэсах у арганізме, у выніку - працэс пахудання тармозіць, а арганізм засмечваецца канцерогенамі, разнастайнай "хіміяй".

Для зладжанай працы стрававання дыетолагі рэкамендуюць есці аўсяную, прасяныя і рысавую кашу. Смажанае і тоўстае катэгарычна пад забаронай. Як бачна, дыета для 3 групы крыві максімальна абмяжоўвае ўжыванне тлушчаў і цукру. І, вядома ж, актыўны лад жыцця - перш за ўсё.

Эфектыўная дыета для 4 групы крыві

Чацвёртая (змешаная) група крыві з'яўляецца самай рэдкай і складае ў яе ўладальнікаў ўсяго 7% усяго насельніцтва свету. Калі бесперапынку нагружаць стрававальны тракт уладальнікам чацвёртай групы бялковымі і вугляводнага інгрэдыентамі, то такое харчаванне ні да чаго добрага не прывядзе. Таму правілы дыеты для 4 групы крыві рэкамендуюць ужываць ў штодзённы рацыён худнеюць нішчымнае мяса (бараніну, трусік і індычку), нятлустыя малочныя і кісламалочныя прадукты, арэхі, алей, кашы, акрамя грэчкі і кукурузнай. Для збалансаванага харчавання абавязковыя гародніна і садавіна (някіслыя).

Дыета для 4 групы крыві выключае з свайго меню наступныя пажыўныя прадукты: вялікая колькасць марской рыбы і морапрадуктаў, кукурузныя крупы, аліўкі чорныя, тлустае мяса, вяндліну, пшанічныя вырабы.

Даведаўшыся сваю групу крыві, перш чым прымацца за дыету па групе крыві, абавязкова спытаеце ў лекара, ці мэтазгодна гэта рабіць наогул.